Aínda que moitas persoas queren verse ben mentres fan exercicio, a túa roupa de adestramento debería ser menos sobre moda e máis sobre comodidade e axuste.O que usas pode afectar o éxito do teu adestramento.Algunhas formas de exercicio, como andar en bicicleta e natación, requirirán pezas de roupa específicas.Para os adestramentos xerais, o mellor é levar algo que te quede ben e que che manteña fresco.Elixe a roupa de adestramento adecuada tendo en conta o tecido, o axuste e a comodidade.

1.Escolle un tecido que proporciona absorción.Busca unha fibra sintética que permita que a túa pel respire eliminando a suor do teu corpo.Isto axudará a manter o corpo fresco mentres fagas exercicio.O poliéster, o lycra e o spandex funcionan ben.

• Busca roupa feita de polipropileno.Algunhas liñas de roupa de adestramento conterán fibras COOLMAX ou SUPPLEX, que poden axudarche a controlar a temperatura corporal.
• Usa algodón se non prevés suar moito.O algodón é unha fibra suave e cómoda que funciona ben para exercicios lixeiros, como camiñar ou estirar.Cando o algodón se fai suado, pode sentirse pesado e adherirse ao corpo, polo que non funcionaría ben para actividades máis intensas ou aeróbicas.

2.Escolle roupa de boa marca con tecnoloxía específica de adestramento (non só poliéster xenérico).A roupa de marcas de renome, como Nike Dri-Fit, adoita ser de maior calidade que unha marca xenérica.

3.Presta atención ao axuste.Dependendo da túa propia imaxe corporal e estilo persoal, podes preferir roupa de adestramento solta e que cobre a maior parte do teu corpo.Ou, pode querer usar roupa axustada que che permita ver os teus músculos e curvas mentres fas exercicio.

• A roupa axustada á forma é xenial para un adestramento; só asegúrate de que non estea demasiado axustada.
  
• Asegúrate de que a túa roupa non tire do estómago e restrinxa o teu movemento.
  

4.Escolle roupa segundo as túas necesidades.Os homes poden usar pantalóns curtos con camisetas para adestrar e as mulleres poden usar leggings con tops e camisetas para facer un adestramento cómodo.As persoas ás que non lles gustan os pantalóns curtos poden usar pantalóns deportivos ou pantalóns elegantes para facer exercicio no ximnasio.

• Para a tempada de inverno podes usar camisetas de manga completa ou sudaderas para adestrar, o que axuda a manter o corpo quente e proporciona suficiente comodidade.

5.Compra algúns pares de roupa de adestramento de marca en diferentes cores para a rutina.Non uses a mesma cor todos os días.Merca tamén uns bos zapatos deportivos para adestrar.Sentirás máis activo cos zapatos e tamén protexen os teus pés de feridas.Compra uns pares de calcetíns de algodón.